Rör på dig varje dag!

Det pratas alltmer om nyttan med regelbunden motion och rekommendationerna varierar ganska mycket. Behoven varierar kanske lika mycket. Men hur mycket motion är egentligen minimum för maximalt välbefinnande? Minst trettio minuters promenad eller liknande rörelsemotion om dagen, samt två flåsigare pass i veckan lär räcka för att hålla det dåliga kolesterolet i schack, och dessutom förebygga högt blodtryck och sjukdomar i kärl- och hjärta. Sedan är det givetvis också bra för cirkulationen i musklerna, vilket både förebygger och botar värk och stelhet. Motion, och särskilt då promenader, är också en naturlig antidepressiv behandling.